Ny fikarohana vaovao dia nahatsikaritra fa ny fihinanana sakafo avy amin'ny zavamaniry ihany dia tsy miantoka ny fihenan'ny risika amin'ny toe-pahasalamana - amin'ny farany, miankina amin'ny fomba laharam-pahamehana ny sakafo sasany.
Miaraka amin'ny resabe rehetra momba ny tombontsoa azo avy amin'ny fihinanana zavamaniry bebe kokoa, dia mora ny mihevitra fa ny fihinanana vegan dia midika ho fihinanana sakafo mahasalama. Saingy ny fanadihadiana vaovao dia mampiseho fa tsy izany foana no zava-misy. Araka ny fanadihadiana natao tamin'ny martsa 2023 tanyJAMA Network Open, ny fifikitra amin'ny sakafo avy amin'ny zavamaniry ihany dia tsy miantoka ny fihenan'ny risika amin'ny toe-javatra toy ny aretim-po na ny homamiadana—na ny mety ho faty amin'ny ankapobeny mihitsy aza.
Raha ny tokony ho izy, ny fijinjana ny tombotsoan'ny sakafo vegan dia mety tsy miankina amin'ny fanafoanana ny vokatra avy amin'ny biby, fa amin'nyAhoanamanao izany ianao.
Ny fanadihadiana, notarihan'ny mpikaroka any Royaume-Uni, dia nandinika ny sakafon'ny olona 126,000 mahery izay voalaza fa tena naharitra hatramin'ny 12,2 taona. Ny ekipan'ny mpikaroka dia nanamarika ny sakafo avy amin'ny zavamaniry ho an'ny mpandray anjara ho ara-pahasalamana na tsy ara-pahasalamana, mifototra amin'ny fihinanana vondrona sakafo 17.1 (Ny vondrona sakafo dia ahitana voamaina manontolo, voankazo, legioma, legume ary proteinina tsy fihinanan-kena, ronono, zava-mamy, ary bebe kokoa .)
Na dia hitan'ny mpikaroka aza fa ny karazan-tsakafo vegan (ny iray ambany amin'ny sakafo "tsy mahasalama" toy ny zava-pisotro misy siramamy, voamaina voadio, ovy, tsindrin-tsakafo ary ranom-boankazo) dia mifandray amin'ny fihenan'ny aretina mitaiza sy ny fahafatesana amin'ny ankapobeny, ny fihinanana sakafo ambony kokoa. Ny haavon'ireo sakafo ireo dia toa misy fiantraikany mifanohitra amin'izany. Arakaraka ny avo kokoa ny isa “tsy mahasalama” amin'ny sakafo vegan, no mety hiharan'ny aretim-po, homamiadana ary fahafatesana ny mpanaraka azy.
Raha ny marina, ireo izay manana haavo avo indrindra amin'ny sakafo vegan tsy ara-pahasalamana dia manana 23% avo kokoa ny mety ho faty noho ny antony rehetra mifandraika amin'ny fahasalamana.
Na dia nisy fetrany aza ny fandalinana — toy ny hoe niantehitra tamin'ny fanombanana ara-tsakafo 24 ora monja izy io — dia nilaza ny manam-pahaizana fa antso lehibe ho an'ny fanentanana bebe kokoa momba ny fanarahana ny sakafo vegan amin'ny fomba mahasalama izany.
Ny orinasanay dia manondrana vokatra additives sakafo maro, azonao jerena amin'ny tranokalanay. Izahay no mpiara-miasa aminao. Tongasoa eto aminay!
Nivoaka ity lahatsoratra ity https://www.health.com/vegan-diets-health-factors-7376506
Fotoana fandefasana: Apr-14-2023