Ny vitaminina B dia singa tena ilaina amin'ny metabolisma sy ny fitomboan'ny olombelona. Afaka mampiroborobo ny vatana izy ireo mba hanova ny tavy, proteinina, siramamy, sns ho angovo, ary afaka mandray anjara amin'ny sakafo voalanjalanja sy fisorohana ny anemia.
Misy karazany valo ny vitaminina B toy izao manaraka izao:
⁕Vitamina B1Thiamine Hydrochloride sy Thiamine Mononitrate
⁕Vitamin B2Riboflavin sy Vitamin B2 80%
⁕Vitamin B3Nicotinamide sy asidra nikotina
⁕Vitamina B5D-Calcium Pantothenate sy Panthenol
⁕Vitamin B6Pyridoxine hydrochloride
⁕Vitamin B7 D-Biotin
⁕Vitamin B9Asidra folika
⁕Vitamin B12Cyanocobalamin sy Mecobalamin
Ny soritr'aretin'ny tsy fahampian'ny vitaminina B
- Fihetseham-po amin'ny tongotra sy tanana
- Fahasosorana sy fahaketrahana
- Fahalemena sy havizanana
- Nitombo ny risika ho voan'ny diabeta
- fifanjevoana
- tsy fahampian-dra
- Rashes hoditra
- maloiloy
Ny vitaminina B dia matetika miaraka amin'ny sakafo iray ihany. Olona maro no afaka mahazo vitaminina B ampy amin'ny fihinanana sakafo be otrikaina isan-karazany. Na izany aza, ireo izay sahirana amin'ny famenoana ny filany isan'andro dia afaka mampiasa fanampin-tsakafo. Mety ho voan'ny tsy fahampian'ny vitaminina B ny olona raha tsy ampy ny vitamina avy amin'ny sakafo na fanampin-tsakafony. Mety manana tsy fahampiana koa izy ireo raha tsy afaka mandray tsara ny sakafo mahavelona ny vatany, na raha esorin’ny vatany be loatra izany noho ny toe-pahasalamana na fanafody sasany.
Ny vitaminina B dia samy manana ny asany manokana, saingy iankinan'ny tsirairay izy ireo mba hahazoana tsara sy mahasoa ny fahasalamana. Ny fihinanana sakafo mahasalama sy isan-karazany dia hanome ny vitaminina B rehetra ilain'ny olona iray amin'ny ankapobeny. Ny olona dia afaka mitsabo sy misoroka ny tsy fahampian'ny vitaminina B amin'ny alàlan'ny fampitomboana ny fihinanana sakafo be vitaminina na fihinanana fanampin-tsakafo vitaminina.
Fotoana fandefasana: Oct-10-2023