Famaritana fohy:
takelaka Asidra Amino, takelaka BCAA, takelaka L-Theanine, takelaka asidra γ-Aminobutyric, takelaka Creatine monohydrate sns.
| Fampahalalana fototra | |
| Anaran'ny vokatra | Tableta asidra amino |
| anisan'izany ny | BCAA takelaka, L-Theanine takelaka, γ-Aminobutyric asidra takelaka, Creatine monohydrate takelaka sns. |
| kilasy | Karazan-tsakafo |
| Bika Aman 'endrika | Satria ny fepetra takian'ny mpanjifaRound, Oval, Oblong, Triangle, Diamond ary misy endrika manokana dia misy. |
| fiainana talantalana | 2-3 taona, miankina amin'ny toetry ny fivarotana |
| Fonosana | Betsaka, tavoahangy, fonosana blister na zavatra takian'ny mpanjifa |
| toe-javatra | Tehirizo ao anaty fitoeran-jiro mafy, voaaro amin'ny hazavana. |
Description
Ny asidra amino no fototry ny proteinina. Ny proteinina dia rojo lava misy asidra amino. Ny vatana dia manana proteinina an'arivony samihafa izay samy manana asa lehibe. Ny proteinina tsirairay dia manana ny filaharan'ny asidra amine. Ny filaharana dia mahatonga ny proteinina hanana endrika samy hafa ary manana fiasa samihafa ao amin'ny vatana.
Misy karazana asidra amino 20 isan-karazany ahafahan'ny olona miasa tsara. Ireo asidra amino 20 ireo dia mitambatra amin'ny fomba samihafa mba hahatonga ny proteinina ao anaty vatana.
Ny vatantsika dia mamokatra asidra amino an-jatony, saingy tsy afaka manamboatra asidra amino sivy. Ireo no antsoina hoe asidra amino tena ilaina. Tsy maintsy mahazo azy ireo avy amin'ny sakafo ny olona.
asa
Histidine: Ny histidine dia manampy amin'ny famokarana simika ao amin'ny atidoha (neurotransmitter) antsoina hoe histamine. Histamine dia manana anjara toerana lehibe amin'ny fiasan'ny hery fiarovana, ny fandevonan-kanina, ny torimaso ary ny firaisana ara-nofo.
Isoleucine: Isoleucine dia tafiditra amin'ny metabolisma hozatra sy ny fiasan'ny hery fiarovana. Manampy ny vatanao hanao hemôglôbinina sy hifehy ny angovo koa izy io.
Leucine: Ny leucine dia manampy ny vatanao hamorona proteinina sy hormonina fitomboana. Izy io koa dia manampy amin'ny fitomboana sy fanamboarana ny hozatra, manasitrana ny ratra ary mandrindra ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra.
Lysine: Lysine dia mandray anjara amin'ny famokarana hormonina sy angovo. Zava-dehibe ihany koa amin'ny fiasan'ny calcium sy ny hery fiarovana.
Methionine: Ny methionine dia manampy amin'ny fitomboan'ny vatanao, ny metabolisma ary ny fanadiovana. Ny methionine koa dia manampy amin'ny fandraisana ireo mineraly tena ilaina, anisan'izany ny zinc sy selenium.
Phenylalanine: Phenylalanine dia ilaina amin'ny famokarana ireo iraka simika ao amin'ny atidohanao, anisan'izany ny dopamine, epinephrine ary norepinephrine. Zava-dehibe ihany koa amin'ny famokarana asidra amino hafa.
Threonine: Threonine dia manana anjara toerana lehibe amin'ny collagen sy elastin. Ireo proteinina ireo dia manome rafitra ho an'ny hoditrao sy ny tadin'ny fifandraisana. Izy ireo koa dia manampy amin'ny fananganana ra clots, izay manampy amin'ny fisorohana ny fandehanan-dra. Ny Threonine dia manana anjara toerana lehibe amin'ny metabolisma matavy sy ny fiasan'ny hery fiarovana.
Tryptophan: Manampy amin'ny fitazonana ny fifandanjan'ny azota marina amin'ny vatanao ny tryptophan. Izy io koa dia manampy amin'ny fanaovana zavatra simika ao amin'ny atidoha (neurotransmitter) antsoina hoe serotonine. Ny serotonine dia mandrindra ny fihetseham-ponao, ny fahazotoana ary ny torimaso.
Valine: Valine dia mandray anjara amin'ny fitomboan'ny hozatra, ny fanavaozana ny sela ary ny famokarana angovo.
Nalaina avy amin'ny Cleveland Clinic-Amino Acid.
...
Applications
1. Tsy ampy ny fihinanana
2. Te homatory tsara
3. Te homanatsara ny toe-pony
4. Te homanatsara ny fahombiazan'ny atletisma
5. Ny hafa mila mihinana fanampin-tsakafo amino
